6 Asupan Makanan Sehat yang Cocok untuk Si Kecil
Baik buruknya pertumbuhan anak tergantung dari asupan makanan apa yang dikonsumsi secara rutin. Pada umumnya, anak – anak usia balita atau batita membutuhkan makanan sehat, bergizi, dan juga seimbang. Semua itu dibutuhkan untuk tumbuh kembangnya. Sebagai orang tua, kita harus paham pola makanan yang penting untuk pertumbuhan si kecil. Karena banyak diluar sana yang kurang pengetahuan tentang hal tersebut. Kurang membaca menjadi pokok utama. Jika tidak diperhatikan, si kecil akan gampang sakit atau bisa sampai memicu lambatnya pertumbuhan otak. Serem banget kan bunda?
Eitssss, gaperlu khawatir. Ini ada 6 makanan sehat yang direkomdasikan agar si kecil semakin tumbuh dengan baik, yuk disimak !
- Susu dan keju
Makanan sehat yang satu ini kaya akan nutrisi. Karena didalamnya mengandung protein, kalsium, dan vitamin. Dimana semua itu berfungsi untuk organ tubuh si kecil agar berkembang secara baik. Maka dari itu, karena kandungannya terebut kamu bisa mulai memberikan susu ataupun keju secara rutin ya dari sekarang !
- Minyak ikan
Lemak memiliki peran yang cukup penting dalam fungsi otak, bahkan merupakan komponen utama yang harus kita perhatikan. Nah, sebagai orang tua yang sadar, kita perlu memberikan olahan makanan yang mengandung lemak baik. Salah satunya minyak ikan. Minyak ikan bisa kita temukan di olahan ikan tuna, ataupun salmon. Makanan sehat nan bergizi tersebut bisa kita temukan di supermarket terdekat. Mudah sekali bukan ?
- Kacang – kacangan
Makanan sehat yang mengandung kacang – kacangan bisa kita temukan di almond, mete, atau walnut. Yang perlu para orang tua ketahui kacang – kacangan berperan penting untuk pertumbuhan mental, terutama bisa melindungi tubuh dari segala racun. “ Kok bisa ? “ Yap, karena mengandung antioksidan dan zat besi tinggi.
- Wortel
“ Siapa yang tidak kenal makanan ini? “ Semua orang pasti tahu kegunaan wortel paling utama adalah untuk kesehatan mata. Itu sepenuhnya benar. Wortel mengandung vitamin A, dimana sangat baik untuk membantu penglihatan. Membuat makanan sehat untuk si kecil ini sangat gampang. Bisa kita buat jus ataupun sup. Di zaman serba teknologi seperti sekarang, gadget menjadi hal lumrah. Sehingga banyak mata anak yang sudah minus diusia dini. Jadi untuk mencegah hal tersebut, jangan lupa berikan wortel secara teratur ya !
- Buah – buahan
Sebagai sistem imun dan kekuatan energi menjadikan buah – buahan cukup digemari sebagai makanan sehat wajib untuk penutup. Pada dasarnya semua buah mengandung nutrisi yang beragam. Namun, untuk tujuan mempertahankan energi dan konsentrasi bisa memilih pisang untuk dikonsumsi harian anak. Sedangkan yang mengandung vitamin c tinggi bisa memilih buah kiwi ya !
- Gandum dan biji – bijian
Karbohidrat menjadi kandungan utama yang harus ada dalam tubuh manusia. Makanan sehat ini berguna untuk menjaga keseimbangan. Apalagi dalam usia dini, anak – anak sangat aktif untuk bermain. Nah, mengkonsumsi roti gandum dan biji – bijian akan membantu secara baik.
Asupan makanan sehat harus difikirkan secara baik mulai hari ini ya bunda ! Selain untuk kesehatan, makanan sehat diatas juga enak – enak, sehingga bisa di kreasikan setiap penyajiannya. Jadi, dari 6 rekomendasi diatas mana yang sudah bunda berikan nih untuk si kecil ?