7 Tips Ampuh untuk Mencegah Stress Belajar di Rumah untuk Anak – anak
Stres adalah sebuah tekanan mental yang dapat menyerang semua kalangan. Tidak hanya orang dewasa saja, anak – anak pun rentan untuk terkena. Jika sudah menyerang anak – anak, ini yg perlu di waspadai. Karena kebanyakan anak tidak tau cara penyembuhannya. Faktor utama anak mudah stres biasanya tekanan belajar yang terlalu berat. Ini menjadi serius. Dikarenakan di era pandemi seperti ini, stres jadi mudah menyerang. Terkekang di dalam rumah membuat semakin suntuk untuk belajar. Sebagai orang tua, kita perlu aware tentang perubahan sikap anak. Karena banyak sekali kasus bunuh diri pada anak disebabkan karena stres yang berkepanjangan. Serem banget kan bunda?
Oleh karena itu, untuk mencegah stres belajar dirumah pada anak, ada beberapa cara yang dapat kamu lakukan sebagai orang tua yang baik. Simak ulasan dibawah ya !
- Kontrol jadwal belajar anak
Cara mencegah stres pada anak yang satu itu perlu diterapkan dengan baik. Anak – anak biasanya tidak bisa untuk me–manage jadwalnya sendiri. Antara bermain, belajar, atau melakukan berbagai hal. Maka dari itu, peran kitalah sebagai orang tua yang perlu mengontrol hal tersebut. Buatlah jadwal belajar dengan benar, tidak perlu terlalu lama, bisa 1 – 2 jam saja per hari saja. Untuk waktunya sendiri bisa diatur pagi, siang, sore, atau malam tergantung kemauan si anak. Namun diusahakan tidak membebaninya ya !
- Buatlah situasi belajar yang menyenangkan
sesuatu yang menyenangkan akan membuat mood si anak baik. Mood yang baik akan membuat si anak enjoy belajar tanpa merasakan suntuk. Oleh karena itu, dampingilah anak selagi belajar, buatlah situasi nyaman, tenang, dan se-menyenangkan mungkin. Ada beberapa anak yang senang jika belajar sambil mendengarkan lagu. Jika memang seperti itu, bisa setel lagu anak kesukaan mereka secara pelan. Nah, itu adalah teknik mencegah stres, bisa dicoba ya bunda !
- Waktu tidur yang cukup
Biasanya mood atau perasaan seseorang mudah marah atau mudah merasakan tekanan, disebabkan karena kurang tidur. Tidur yang cukup adalah selama 8 jam. Jadi, usahakan beri jadwal tidur yang konsisten pada anak ya ! Karena Ketika tidur tubuh akan beristirahat, kemudian akan membangun energi kembali untuk keesokan harinya. Jadi, jika anak cukup tidur dia akan merasakan bugar kembali untuk beraktivitas. Tips mencegah stres tersebut tidak hanya untuk anak anak, orang dewasa pun perlu. Karena pada dasarnya tidur yang cukup adalah hal krusial untuk terhindar dari segala penyakit.
- Sisihkan waktu untuk berolahraga sambil bermain
Saat pandemi seperti ini, semua aktivitas terbatasi. Namun, jangan membuat hal tersebut menjadi alasan untuk tidak berolahraga. Mencegah stres belajar pada anak bisa dilakukan dengan menyisihkan waktu untuk menemani anak melakukan permainan yang menggunakan fisik. Seperti bermain bola di halaman rumah, bermain basket, atau sesuatu yang menyenangkan. Jadi tidak hanya membuat anak senang saja, tapi sekalian berolahraga juga. Seru banget kan? Karena ketika tubuh anak segar, maka rentan terkena stresnya pun akan minim sekali.
- Ajari anak mecari solusi dari rasa tertekan
Cara mencegah stres ini biasanya terlupakan oleh banyaknya orang tua di luar sana. Setiap orang memiliki permasalahan dalam dirinya. Maka dari itu, sebagai guru anak dirumah, kamu sebagai orang tua perlu mengajarkan untuk mencari solusi daru rasa tertekannya. Karena memang perlu dilakukan sedini mungkin. Agar ketika dewasa tidak terjerumus ke hal hal yang membahayakan. Ajarkan anak untuk memahami bahwa belajar tidak melulu soal pelajaran. Ajari untuk tidak perlu terlalu beban dalam belajar. Apalagi belajar dirumah seperti sekarang, lakukanlah se-enjoy mungkin.
- Ajak anak diskusi berdua
Anak – anak biasanya memendam semuanya sendiri, karena bingung mengungkapkannya seperti apa. Untuk mencegah timbulnya stres, solusi yang dilakukan adalah ajak anak diskusi 4 mata. Tanya – tanya kegiatannya, teman – temannya, atau sedang merasakan apa saat ini. Itu adalah hal penting yang harus dilakukan. Dari cara anak menjawab kita bisa tahu, apakah sedang merasa tertekan atau tidak. Tekankan pada anak untuk berbicara apapun pada kamu sebagai orang tuanya. Sebagai pelindungnya, kamu harus aware tentang apapun perubahan pada anak ya !
- Kurangi aktivitasnya
Faktor stres belajar dirumah pada anak bisa jadi karena aktivitasnya yang segudang. Harus belajar tentang pelajaran di sekolah, harus les privat, dan lain – lain. Itu bisa menjadi alasan kenapa anak bisa stres. Nah, kamu perlu mengurangi aktivitasnya. Apalagi masa seperti ini kesehatan mental menjadi yang utama. Belajarlah hanya pelajaran sekolah saja. Untuk les dan lainnya bisa di skip terlebih dahulu ya !
kesehatan mental anak menjadi yang utama ya. Jangan sampai karena tekanan untuk terus belajar dari kamu sebagai orang tua, ternyata membuat anak stres secara perlahan. Resiko stres pada anak terlalu berbahaya. Jadi, dari tips mencegah stres diatas, mana yang sudah kamu lakukan inilah tips Mencegah Stress Belajar di Rumah ?
1 thought on “Tips untuk Mencegah Stress Belajar di Rumah untuk Anak”